防曬可以是日常抗老保養的一環。它主要幫助減少紫外線造成的傷害，人體研究也支持規律使用防曬有助減緩日曬相關老化。不過，這不代表擦了就能回春，也不能保證每個人都有相同的變化。
防曬為什麼和老化有關？
皮膚會隨年齡自然改變，長期日曬也可能讓皺紋、斑點等老化跡象提早出現，這類變化稱為「光老化」。因此，防曬與抗老的關係，重點在減少日曬傷害的累積。
把防曬當成保養的一部分，是照顧未來皮膚的做法；自然老化仍會持續，已經形成的紋路也不會因此保證消失。[2]
每天擦，人體研究怎麼說？
2013 年 Hughes 等人的隨機試驗納入澳洲 903 位未滿 55 歲成人，比較每天使用廣效防曬與自行決定何時使用防曬的差異；廣效指同時提供 UVA、UVB 防護。
從研究開始到約 4.5 年後，依研究的皮膚老化評分比較，每日防曬組出現較明顯老化進展的「勝算」，比自行決定何時使用防曬的組別低約 24%（relative odds 0.76，95% CI 0.59–0.98）。簡單說，每日防曬組較不容易出現老化進展，並不是每個人的皺紋都少了 24%。[1]
這是特定研究族群與評估方式下的結果，不代表每個人都會有相同程度的差異。研究支持規律防曬有助減緩光老化，但不能解讀成擦幾天就能淡化皺紋，也不是任何品牌或配方的功效保證。[1]
怎麼把防曬放進日常保養？
白天出門前，可選擇 SPF 30 以上、具廣效防護與耐水性的防曬，依標示足量塗在沒有衣物遮蓋的皮膚，包括臉、頸部與手背。
在戶外約每兩小時補擦，游泳或流汗後也要補擦；同時搭配遮蔭、帽子與衣物。找一款自己願意持續使用的產品，比期待短期看見抗老變化更實際。[2]
FAQ
每天擦防曬，就不會老嗎？
不會。防曬有助減少日曬相關老化，無法阻止自然老化，也不能保證皮膚永遠沒有皺紋。
只在海邊或爬山時擦，可以嗎？
日常通勤也會接觸陽光。白天外出時就應考慮防曬，不必等到長時間戶外活動才開始。[2]
擦防曬可以取代帽子和遮蔭嗎？
不建議。防曬是防護的一部分，戶外活動時仍可搭配遮蔭、帽子與適當衣物，降低紫外線暴露。
研究根據
這是人體隨機試驗，並非單純觀察相關性；但部分評估資料缺失，研究族群也有限，不能直接套用到所有年齡、膚質或產品。[1]
[1] Hughes MCB et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158:781–790. DOI: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002。PubMed 研究摘要。